20 augustus 2014

Leef gezond!

Leef je geloof, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo Groningen














Om van ons leven te kunnen genieten
hebben we het nodig om goed voor ons lichaam te zorgen.
Wanneer ons lichaam niet in optimale conditie is,
zullen we ons snel moe, prikkelbaar en gestrest voelen.
Het ontbreekt ons aan energie,
stress krijgt ons in de greep.
Genieten is er dan niet meer bij.
Leven wordt overleven.

Neem verantwoordelijkheid voor je eigen gezondheid.
Veel van onze lichamelijke problemen kunnen voorkomen worden
door een goede nachtrust, gezonder eten
en tijdig te zorgen voor rust en ontspanning.
Wanneer jij niet lekker in je vel zit,
neem dan de beslissing om een aantal dingen in je leven te veranderen.
Maak prioriteit van je gezondheid,
zodat je kunt genieten van het goede leven dat God je wil geven.

We hebben ons lichaam als een geschenk van God gekregen,
Je hebt er maar één van en daar zul je het je hele leven mee moeten doen.
Zorg er dus goed voor,
Je lichaam is de plek waar Gods Geest wil wonen.
De Bijbel zegt dat je lichaam de tempel van de Heilige Geest is.
Zorg daarom goed voor je 'tempel'.

Hoe kun je zorgen voor je lichaam?
1. Door dagelijks voldoende water te drinken.
Je lichaam bestaat voor een groot deel uit water
en heeft daarom voldoende vocht nodig om goed te kunnen functioneren.
Zorg dat je daarom regelmatig je lichaam voorziet van water.

2. Zorg ervoor dat je gezond eet.

Je lichaam heeft brandstof nodig om te werken.
En die brandstof haalt het lichaam uit je voedsel.
Daarom is het voor je gezondheid belangrijk
om de goede voedingsstoffen binnen te krijgen.
Niet te weinig, maar ook weer niet teveel.

3. Neem voldoende beweging.
Beweging zorgt ervoor dat je lichaam in conditie blijft.
Het maakt je sterker en vergroot je uithoudingsvermogen.
Bedenk een activiteit die je regelmatig kunt doen
om voldoende lichaamsbeweging te krijgen.
Het zal je lichamelijk fit houden.

4. Zorg voor voldoende rust en ontspanning.
We zijn niet gemaakt om voortdurend actief en bezig te zijn.
Ons lichaam heeft op regelmatige basis rust en ontspanning nodig.
Zorg daarom voor voldoende slaap.
Gun je lichaam een goede nachtrust.
Geef je lichaam rust om zich weer te kunnen herstellen,
om de stress los te laten en weer nieuwe energie op te doen.
Slaapgebrek zal je vroeg of laat opbreken.
Je hebt je slaap echt nodig.
Zorg dat je ook overdag ruimte maakt voor ontspanning.
Je hoeft niet voortdurend te werken,
je hebt ook tijd nodig voor ontspanning.
Tijd om leuke dingen te doen.
Gun jezelf die tijd en jakker niet voortdurend voort.

Door zo aandacht te hebben voor je lichamelijke gezondheid,
zul je beter in staat zijn om van het leven te genieten.
Leef daarom gezond, het komt je welzijn ten goede.

Bron: Het geheim van echt gelukkig zijn, Joyce Meyer, hoofdstuk 15

Hillie Snoeijer
Leef je geloof

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen